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Sopa de cebolla con tofu
  Ingredientes
alimentacion sana
2 cucharadas de aceite de oliva
3 cebollas cortadas finamente
100 g de tofu a daditos
3 cucharadas de salsa de soja
4 cucharadas de queso rallado

Una versión más nutritiva de la universal sopa de cebolla. Se agradece especialmente en invierno , servida bien caliente, despues de una jornada agotadora.
En una cacerola con un poco de aceite se rehoga la cebolla a fuego muy bajo; si es preciso, se añade un poco de agua para que no se pegue. Cuando la cebolla empiece a dorarse, se añade agua o caldo vegetal al gusto, la salsa de soja y el tofu.
Se sirve espolvoreada con queso rallado o con un poco de cebolleta y de perejil finamente picados. Si se prefiere se puede gratinar..

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Sopa de tofu
  Ingredientes
alimentacion sana
3 cucharadas de harina integral
3 cucharadas de tofu desmenuzado
2 cucharadas de aceite
2 cucharadas de fécula de maíz
3 tazas de caldo de verduras
1 taza de daditos de pan tostado

Disolver la fécula en el caldo agregar el aceite y hervir hasta obtener una crema liviana. Verter la mezcla hirviente sobre la harina integral y el tofu, batiendo con fuerza. Servir caliente sobre los daditos de pan tostado .

Receta gentilmente aportada por: José Manuel Ferrer Guerra (ferrerjoma@att.net.mx), de Celaya Gto., México

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