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Croquetas de tofu


Pizza Vegetal
  Ingredientes
alimentacion sanaBase integral precocinada
Tomate frito.
Cebolla (a media luna).
oChampiñones (a láminas finas con zumo limón).
Maiz.
Tofu ahumado (a cuadritos ).
Olivas negras.
Olivas rellenas.
Perejil.

Extenderemos el tomate en la base de la pizza.
Sofreiremos la cebolla con aceite y sal 10 minutos.
Añadiremos los champiñones, unas gotas de salsa de soja y el maiz.
Los saltearemos hasta que se haya evaporado el agua de los champiñones.
Añadiremos el tofu ahumado y el orégano.
Lo mezclaremos todo y lo pondremos encima de la pizza.
Decoraremos la pizza con las olivas y la coceremos de 8 a 10 minutos en el horno precalentado.
Una vez cocinado pondremos perejil picado encima.

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Quiche de cebolla y tofu
  Ingredientes
alimentacion sanaPara la base
1 taza y ½ de avena
½ taza de harina integral
1/3 de taza de aceite de oliva

Para el relleno
Cebolla
Tofu
Agua, aceite y salsa de soja

Extenderemos el tomate en la base de la pizza.
Sofreiremos la cebolla con aceite y sal 10 minutos.
Añadiremos los champiñones, unas gotas de salsa de soja y el maiz.
Los saltearemos hasta que se haya evaporado el agua de los champiñones.
Añadiremos el tofu ahumado y el orégano.
Lo mezclaremos todo y lo pondremos encima de la pizza.
Decoraremos la pizza con las olivas y la coceremos de 8 a 10 minutos en el horno precalentado.
Una vez cocinado pondremos perejil picado encima.

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